ALIMENTACION 
Los alimentos nutren al cuerpo, la mente y los sentidos.
El ayurveda considera que el poder de los alimentos se manifiesta solo cuando son usados en la proporción y combinaciones adecuadas en relación a la condición de cada individuo.

Dieta dinámica:  Sabores que despiertan el cuerpo (amargo, astringente) o sabores que lo calman ( como los sabores dulces).
En ocaciones hay que incentivar la digestión con sabores "calientes" (picante , salado, agrio); otras apaciguarla con sabores "fríos" (amargo, astringente y dulce)

La mejor farmacia es la cocina.

                                                ALIMENTOS SATVICOS 

Ayudan a que la mente esté más clara y permanezca centrada. 
Son beneficiosos para la mente y el cuerpo.
Comida liviana, suave, digerible, fresca, equilibrada, con los 6 sabores, porciones moderadas.
Vegetales frescos, frutas frescas, granos frescos preparados, legumbres, semillas, nueces, aceites de primera presión en frío, endulzantes naturales.

                                          SER VEGETARIANO

Ahimsa o la no violencia es uno de los valores de los Vedas.

Si una persona quiere vivir en un estado de conciencia elevada, con paz, amor, felicidad y unidad con todos los seres, tiende a no generar dolor a los mismos.
El ayurveda sugiere una dieta vegetariana por razones éticas y de salud.
El vegetarianismo ético comienza comprendiendo que los animales sienten y que sus sentimientos son similares a los nuestros.
Las dietas vegetarianas son apropiadas para todas las edades incluyendo embarazo y lactancia.
Es importante aclarar que en este blog hablamos de vegetarianismo 100%, o sea sin carne, sin huevos , sin lacteos.
La única forma de llevar una vida ética es siendo veganos.

¿QUÉ ES EL AYURVEDA?

YOGA

La práctica del yoga proporciona vitalidad y equilibrio ya que promueve la respiración profunda y el libre flujo del Prana (energía vital).

Armoniza el cuerpo, la mente y las emociones.

nos permite encontrar un espacio de tranquilidad interior para comunicar la conciencia individual con la conciencia universal.

El YOGA hace uso del movimiento, la respiración. la postura, la relajación y la meditación.

SHANTALA

 Es el masaje hindú para bebés.

Las mamás aprenden una técnica simple y profunda para dar amor a través del masaje, creándose así un intercambio silencioso, en donde el bebé se nutre de un alimento tan necesario como la leche: " el alimento
afectivo".

Tocar y masajear a los bebés es un acto beneficioso para su salud emocional.

Es un momento que le permite recuperar aquellas memorias de su vida intrauterina, en donde su piel era acariciada constantemente.

Mejora el sist nervioso del bebé, ayuda a que se relaje, fortalece su sist. inmunológico, favorece el sist. digestivo, circulatorio y respiratorio, tonifica los músculos, mejora el estreñimiento y los cólicos.

Esta práctica es traída de la India por el Dr Frederick Leboyer, quien recorriendo una población del sur de la India (Kerala) vió por primera vez una mujer llamada Shantala masajear naturalmente a su bebé.

                    "¡Que fasinante es el rostro del bebé que descansa en el regazo de la madre! No tiene temor en sus ojos; la alegría está en sus labios; todo él manifiesta Paz. No es afectado por esas fuerzas perversas que roban al hombre su Paz y alegría: la envidia, la codicia, la ira y el odio. No tiene deseos egoistas, está libre de la ansiedad de impresionar a otros y del afán de ostentación. No tiene planes para el futuro, ni remordimientos por el pasado. Su fé en el Amor y en la fortaleza de la madre es tan inconmovible, que su calma no sería perturbada aunque el cielo se viniera abajo y cayera".

                                                             Sathya Sai Baba

 

¿QUÉ ES EL AYURVEDA?

Es el sistema médico tradicional de la India desde hace más de 5000 años.

Su principio fundamental: armonizar nuestra mente, cuerpo y estilo de vida con nuestra meta espiritual, integrando todo en el contexto de nuestro entorno.

Reestablece nuestro equilibrio (reduciendo el estrés) y el de la relación que tenemos con la naturaleza.

Aconseja: dieta y estilo de vida sanos, los masajes, la práctica del yoga, la meditación.



                                 DHANVANTARI 

                    El padre, el Señor del AYURVEDA.

                      Encarnación Divina de Vishnu.